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报告的原因：广告营销，区域性攻击，色情，不显眼的人身攻击，诈骗，骚扰，谣言，反应，其他，取消，在东方信息健康频道上的演讲，为什么要练习腿部，练习腿部有什么好处？
2019-01-2214：46我是个狂热的粉丝：返回“健身福利报告”的腿部主页。回到顶端有很多女性非常害怕练习腿部。许多妇女害怕跑步，因为她们变得越来越粗壮，因为她们害怕跑步得越来越粗。
小编在想，在家睡觉更好吗？
你躺着的时候稀疏吗？
您是否见过一个男人在胖男人身上做马拉松比赛？
腿部肌肉质量高于其余部分，最终，股四头肌和二头肌位于身体下部，其面积比小腿大得多。
因此，如果您想增加肌肉或减少脂肪，则不能移动腿，尤其是肌肉。许多男人每次运动都会练习胸部和背部，但很少练习腿部。
大量的肌肉在产生刺激身体并促进肌肉生长的激素方面相对有益。
优势之一是，锻炼双腿会消耗更多的卡路里。我只是说这主要是因为腿部肌肉很大，而大肌肉群消耗的卡路里更多。
此外，不仅在训练过程中双腿的肌肉运动，而且腰部和核心也稳定。
因此，这对于减肥的人来说是一个很好的方法。
如果您不理解，如果您的动作需要更多的肌肉，则需要花费更多的精力，更多的重量训练会产生“烧伤后的效果”，并保持较高的静止状态可以考虑。
当然，这也是力量训练的优势。
优点2：稳定下身1
