咖啡中的咖啡因具有这些好处和好处，但它也会增加称为皮质醇的压力激素的水平。
长期皮质醇水平过高，会对身体造成许多负面影响。
因此，请选择不含咖啡因的咖啡，以使皮质醇不超过正常水平。
人体中的皮质醇。
皮质醇有助于将脂肪和蛋白质转化为有用的能量，并具有抗炎作用。
当压力施加到身体时，皮质醇水平升高。
皮质醇是人体功能所必需的激素，但是长期高水平会导致脂肪堆积和肥胖。
另外，皮质醇可以增加食欲和糖食。
咖啡因对皮质醇有很大的作用。
咖啡因增加皮质醇
根据医学杂志的报道，咖啡因会增加压力患者的皮质醇水平。
科学家试图确定正常咖啡因摄入量对皮质醇水平的影响。
结果表明，中断5天后恢复咖啡可显着提高皮质醇水平。
但是，摄入咖啡因5天后，总体皮质醇反应明显降低。
研究得出结论，皮质醇对咖啡因的反应有所降低，但每天喝咖啡并不会消失。
皮质醇，健康，肥胖。
皮质醇水平升高与肥胖之间存在密切关系。
皮质醇尤其增加腰部存储的脂肪。
如果长时间皮质醇水平较高，则身体组织会发生变化，腹部脂肪会深层沉积。
这会增加血压和血糖，增加罹患心血管疾病和2型糖尿病的风险。
皮质醇和肌肉衰竭
除了促进多余的脂肪，皮质醇还具有分解肌肉的分解代谢作用。
高剂量的咖啡因会稍微增加睾丸激素的水平，并可能对肌肉发育产生积极影响，但报告说，力量训练期间皮质醇的水平可能会略有上升和下降过去了睾丸激素和皮质醇的比例。
混合咖啡因和力量训练的效果可能会影响肌肉合成代谢。
