有鱼,蔬菜和蛋糕。合理的搭配是美味,健康的

发布于:2019-06-14 15:30来源:365bet娱乐送彩金 作者:365bet娱乐投注 点击:
营养食谱不仅补充了食物的营养谱,还有每个年龄段的饮食要求。相应的配方是最高的营养价值。
辣鱼屋
材料
材料: 鱿鱼 (尽可能小,所述量为将根据情况改变),小豆腐,酸性木瓜,大蒜生姜, 韭菜,香菜少许
调料:颗粒辣椒,辣椒面,胡椒粉,料酒,盐,鸡精,精制油
实践培训
1.刮去并取出,然后清洁,清洁并使用。
2,切成小块豆腐,种子切片酸性木瓜,生姜洋葱和大约1厘米,切碎,切碎的切碎,青葱被切断部分。
3,放少量油在锅里,轻轻炒上锅两侧的鱿鱼,而放油在锅里,粮食的辣椒已经炒(花椒的数量将取决于您的喜爱程度)
4,然后加入洋葱和生姜的香味,加入鱼,用水淹没,加入一汤匙酒煮,加入辣椒粉,胡椒粉,盐调味。
5.当水打开时,放一片木瓜和一块豆腐,撒上青葱面条,中火煮鱼。
6,小火煮大概10分钟左右,检查果汁是否是快速干燥,在为了增加亮度的本质的鸡,放少量油,放在盘顶部的锅,在鱼的上面,以装饰我会放一个鱿鱼。
辣白菜
材料
材料:350克白菜,
辅料:红辣椒10克,青椒10克,
调料:5克,花椒(红,尖,并干燥),大葱5克生姜3克,食盐3克味精2克,5克的豌豆淀粉,5g的白色的醋,5克油
实践培训
切干红辣椒,切洋葱,将生姜切成小块。
2.将辣椒和红辣椒切成茎,切下种子,切开钻石。
3.从叶子上取下卷心菜,将其从颈部取下,换成0.3厘米厚的布片。
在锅中加入一些基础油加热。
放一片韭菜,生姜,干辣椒,红辣椒。
5.在香味后加入白醋,然后迅速将雕刻好的白菜放入锅中。
6.加入盐和炒味精,加厚,加入少许芝麻油,放入锅中。
自制煎饼
材料
面粉500克,香油100克
实践培训
加入250克面粉和沸水后,将其涂抹并冷却,然后将其捣碎在条带上并将其粘贴在薄矩形坯料上。
将芝麻油放入皮革中,将其卷起,切成小块,然后将碎块压成圆形蛋糕并使用。
将煎锅放在火上,将油放在蛋糕上,放入锅中,用小火烤,直到两面变成金黄色。

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