我记得我在一个严肃的时期内每周失去三次！它几乎会崩溃！我晚上有点害怕。当我入睡时我感到紧张，我无法入睡，但更多的是我无法入睡。当黑暗圈子第二天到来时，脸色是深黄色，各种各样的我！
然后他强迫我找到一种治疗失眠的方法！努力是值得的！抗议总结了如何治疗失眠症！基本上，你可以在3分钟内睡觉！超级管!!妈妈
请注意以下几点。
1.首先放松面部肌肉，包括舌头，下巴和眼睛周围的肌肉。因为当你眨眼和皱眉时你会感到紧张，放松你的上臂和下臂，请呼吸并放松你的胸部。放松小腿。
2，完成上述四个步骤后，完成了一半，但最重要的是，到最后，还需要10秒才能清除心灵分散注意力的思维。想象一下，在头顶上方的蓝天中有一个独木舟，在黑暗的房间里有一个独木舟，在一个安静的湖中有一个独木舟。黑色天鹅绒吊床。第三，我在十秒钟内再次对自己说：“我不认为，我不认为，我不认为。”
治疗失眠的三招！
1.足浴很方便！请在热水中浸泡15分钟，以促进血液循环。
2.睡前1小时喝少量红酒？酒精对大脑有一定的抑制作用，有助于睡眠！但是！少量！更多的饮酒只会令人兴奋！哈哈如果你不喜欢喝红葡萄酒，和我一样你可以选择一种粉红葡萄酒我是一种用桃汁发酵的玫瑰葡萄酒。
3，打开手机找一首上帝沉睡的歌，你保证你听不到它3分钟，你会睡觉！
长期失眠的推荐方法：
如果你每天都患有长期失眠或失眠，你可以尝试很热的东西。请执行以下操作，请浸泡在水中。据说上帝的作品！
准备材料：9克炒大枣豆，9克medla，4克菊花，3个大枣，4克百合。
酸枣仁，枸杞和百合在旧医学着作“本草纲目”中注册。一切都很平静，睡觉的药。当你吃它时，它会引起嗜睡并改善睡眠质量。它通常用于治疗失眠症。
制作方法：先将炒好的大枣豆，大枣（开口），梅拉和百合放入平底锅中，用火煮30分钟，然后加火，加入菊花。你可以帮助改善每天晚上睡觉前的觉醒如果你觉得你有烹饪问题，你也可以购买同样的处方康如福枣仁茶。
我尝试了一种治疗失眠的非常糟糕的方法，朋友不要爬洞！
1，我数羊！最后，谁是羊会治疗失眠的谣言？1001其??实我在想羊是男是女！
安眠药的效果很好，但你真的很依赖！
拉你睡觉后就可以入睡了！
我无法入睡阅读你看得越多，你就越不相信精神。
