食盐摄入不足会导致强度和耐力下降。
由于人体每天消耗约2克盐，因此最多只能消耗等量的盐。
吃太多盐会加重肾脏负担，并可能导致肾脏疾病。
另外，高血压患者不适合盐分过多摄入，因此饮食应清淡。
当前，低钠盐，也被称为高钾和低钠，正在逐渐出现。
低钠盐的钠含量比普通碘化物的钠含量低约三分之一，盐的钠含量低得多，而钾含量相对较高。
低钠盐是高钾盐，因为盐中10％至35％的钠被钾替代。
该盐与基于氯化钠的普通盐不同。昂贵但不仅可以解决钠过多引起的高血压问题，而且还可以补充人体对钾的需求。
同时，一些研究表明“低钠盐”会导致血液中的钾水平升高。发生了什么事
通常，人们每天不应摄入超过6克的钾，而应摄入近4％的钾。
因为是7克，所以必须为人体的这种需求生产低钠盐。
“吃低钠盐太单方面了，不能说高钾血症。”肾功能正常的人能够排泄钾。
除了吸收人体所需的钾离子外，尿中还会排出过量的钾，这不是问题。
但是，长期患有某些特殊疾病的人（如肾功能衰竭的人，尤其是少尿或无尿症的人）长期摄入低钠盐会增加患钾的风险。
其次，有些人服用的利尿剂可以节省钾，不适合长期食用低钠盐。
此外，服用普鲁尼克，苏丹和螺内酯等降压药的人不应食用低钠盐，并有引起高钾血症的风险。
毕竟，肾脏在调节血钾水平中起着非常重要的作用。肾脏健康的人吃低钠盐时几乎不会出现高钾血症。
另外，多摄取一些钾对高血压和高尿酸血症的人更有益。
实际上，最好选择在一定范围内对身体无害的盐。
肾功能不全应以常见的盐为基础，高血压，肾功能衰竭和尿毒症患者应少吃盐。
甲状腺疾病患者需要选择低盐或不含碘的食物，而健康和心血管疾病患者则主要需要低钠。
