我经常说我必须在空闲时间运动更多的身体，但近年来夜间运动的消息与慢性自杀相当。这个消息越来越普遍，导致许多人为自己寻找借口。无论如何，我白天没时间，晚上运动是慢性的。自杀，请不要运动。事实上，夜间运动等于慢性自杀。这种说法没有科学依据。主要原因是即使你这样做也不运动。
夜间运动时可能会发生低血糖而不进食，特别是在高强度运动时。由于你的身体肌肉在运动时被激活，你必须动员你的身体的储备能量来完成相应的运动，但长期的饥饿是身体的能量代谢它可以防止运动，因此会出现低血糖，头晕，恐慌等症状，容易摔倒。如果是老年人，更容易出现其他问题。
然而，即使在饭后约1小时锻炼，对健康的影响也很小，它有助于减轻各种疾病的发生。调整精神压力和身体。调整这种精神压力有利于体内各种激素的分泌，这显然有助于健康。这是由于荷尔蒙分泌和神经刺激。
近年来，很多人说晚上运动相当于慢性自杀。这可能是由于夜间空气质量差得多，但由于白天许多人在健身房锻炼，空气质量并不差，因此无需担心这种说法。
有些人白天锻炼，有时候一天不打。如果您有意外情况，如跌倒，昏厥等，即使您找不到也不容易找到它。喜欢白天。
一切都在夜间锻炼，形成了一种趋势。许多人在声音和人群中跳舞广场舞。他们受到一些患有高血压和心脏病的老年人的不利影响。过于嘈杂的环境会导致高血压甚至影响心脏的工作，增加猝死的可能性，所以这群人最好不要去广场舞。
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